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腹筋 器具

腹筋を割る!器具で効率の良いトレーニング

腹筋 割る

腹筋を割る!目指すはシックスパック!これから腹筋を気合入れて割りたい方やシットアップやクランチを続けているけど割れないで苛立っている方は、負荷の大きなトレーニングで効率的に腹筋を鍛えましょう。ダンベルを持ってクランチするのもいいですが、腹筋ローラーというものもあります。女性のダイエット器具として販売されていることが多いですが、膝をつけないで使うと相当腹筋に効きます(ある程度筋力が付いてないとできません)。膝をつけるつけない、傾斜をつけたり、チューブ等を使うなど工夫をすれば負荷の調節もできます。通販で安価に手に入り、家族で使用できるので始めやすいです。おすすめはこちら

エクササイズローラー

腹筋を鍛える専用器具としては、シットアップベンチ、アブベンチを使います。
傾斜をつけて腹筋を行うシットアップベンチでは、より腹筋を鍛えるのに有効だと思われるクランチを行います。傾斜の角度を調節して腹筋(腹直筋)への負荷を自在に調節、うつぶせに使うことで背筋も鍛えられるタイプもあります。
アブベンチで更なる負荷が可能、プレートの重さを変更して調節します。より本格的なトレーニングを行いたい方におすすめです。

シットアップベンチ・アブベンチ|ファイティングロード

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